O treinamento de reversão de hábito é uma terapia que pode ser eficaz no tratamento de comportamentos problemáticos causados por várias condições. Uma dessas condições é a síndrome de Tourette, caracterizada por tiques físicos ou verbais, como piscar, pigarrear, repetir obscenidades.
Pessoas lidando com sintomas de transtornos de controle de impulsos, como tricotilomania (arrancar os cabelos) e escoriações patológicas na pele, também podem se beneficiar do treinamento de reversão de hábito, que é composto por estes quatro elementos principais.
O Que é Treinamento de Conscientização?
O treinamento de conscientização é usado para chamar maior atenção para tiques e outros comportamentos, para que a pessoa afetada possa obter um melhor autocontrole. O treinamento de conscientização geralmente é realizado em vários passos menores:
Enquanto se observa no espelho, a pessoa descreve detalhadamente cada vez que realiza um comportamento associado à sua condição — como puxar os cabelos, por exemplo, ou esfregar os olhos.
O terapeuta aponta para a pessoa sempre que ela realiza o tique ou impulso repetidamente, até que a pessoa seja capaz de notar o comportamento por si mesma.
A pessoa aprende a identificar o primeiro sinal de alerta de que um tique ou comportamento impulsivo está prestes a acontecer. Esses sinais de alerta podem ser impulsos, sensações ou pensamentos.
A pessoa identifica todas as situações durante as quais o tique ou comportamento impulsivo ocorre.
Desenvolvimento de uma Resposta Concorrente
Uma vez que o paciente tenha desenvolvido uma boa consciência de seu tique ou comportamento impulsivo, o próximo passo é desenvolver uma resposta concorrente — uma ação destinada a substituir o antigo tique ou comportamento impulsivo. Geralmente, a resposta concorrente é oposta à do tique ou comportamento impulsivo e é algo que pode ser realizado por mais do que apenas alguns minutos.
Por exemplo, uma resposta concorrente ao puxar os cabelos pode ser fechar as mãos em punho e mantê-las rigidamente ao lado do corpo. Alguém que frequentemente coloca a língua para fora pode franzir os lábios em vez disso. Outro objetivo de uma resposta concorrente é que seja uma ação que outras pessoas não provavelmente perceberão.
Construção de Motivação
Para evitar que os tiques e comportamentos impulsivos voltem, as pessoas submetidas ao treinamento de reversão de hábito são incentivadas a fazer uma lista de problemas causados por seu comportamento. Os pais e amigos também são solicitados a elogiar a pessoa por seus feitos até agora.
Além disso, muitas vezes pode ser útil para as pessoas demonstrarem sua capacidade de suprimir tiques ou comportamentos impulsivos para os outros.
Generalização de Novas Habilidades
Nesta fase do tratamento, as pessoas são encorajadas a praticar suas novas habilidades em uma variedade de contextos diferentes, não apenas aqueles que dominaram até o momento. Aprender a desligar um tique na segurança relativa do consultório médico é uma coisa.
Mais desafiador é alcançar um ponto em que se torna fácil controlar comportamentos impulsivos onde realmente importa — no mundo real: em casa, no trabalho, na escola e em outros lugares públicos.
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