Entendemos o sentimento de desconforto ou nervosismo em situações sociais. Entrar em uma sala cheia de estranhos ou falar em público às vezes é emocionante, mas não para todos. De acordo com um estudo, a maioria das pessoas experimenta algum tipo de ansiedade em sua vida cotidiana.
Você sabia que, de acordo com estimativas, 7% dos adultos no mundo experimentam ansiedade social ou fobia social? Entendemos que o estresse de lidar com essas situações é demais e você pode ter evitado toda socialização até agora. Mas queremos que você saiba que há esperança para superar o transtorno de ansiedade social ou fobia social.
Antes de começarmos com as causas e sintomas da ansiedade social, vamos entender o que exatamente é ansiedade social. A ansiedade social ou fobia social é um medo excessivo, preocupação ou desconforto emocional em relação à socialização. Quando as pessoas se preocupam em serem examinadas ou avaliadas por outros, isso resulta em aumento do medo de socializar com outras pessoas.
Fatos-chave sobre Ansiedade Social:
- A ansiedade social ou fobia social se desenvolve na infância e às vezes passa despercebida até a idade adulta.
- A frequência e os gatilhos da ansiedade social dependem do indivíduo e variam.
- Ficar nervoso com um encontro, dar uma apresentação ou participar de uma competição não é considerado transtorno de ansiedade social.
- Medo de constrangimento e autoconsciência são considerados causas de fobia social ou ansiedade social.
Autoavaliação do transtorno de ansiedade social:
Vamos fazer um teste rápido para verificar se você está experimentando ou não o transtorno de ansiedade social -
Aviso Legal: No entanto, este auto-diagnóstico é apenas para lhe fornecer uma direção. Por favor, visite um profissional de saúde mental para um diagnóstico adequado.
Situações comuns ou problemas experimentados por pessoas com transtorno de ansiedade social:
- Falar em público
- Encontros
- Conversar com estranhos
- Ir a festas
- Comer na frente de estranhos
Se você se identificar com as situações comuns mencionadas acima, você também pode ter medo de:
- Ser julgado
- Ser o centro das atenções
- Ser humilhado ou envergonhado
Como discutido, a frequência ou os gatilhos variam de forma diferente nos indivíduos. No entanto, se você sentir que tem transtorno de ansiedade social, pode experimentar sintomas físicos como:
- Tensão muscular
- Diarreia
- Batimento cardíaco acelerado
- Tontura
- Vertigem
Se você se identificar com todos ou alguns dos sintomas físicos ou situações, pode estar sofrendo de Ansiedade Social ou fobia. Vamos discutir os sintomas e causas do transtorno de ansiedade social em detalhes:
Sintomas de Fobia Social ou Ansiedade Social
Para melhor entendimento, diferenciamos os sintomas em três categorias: físicos, comportamentais e emocionais.
Sintomas comportamentais e emocionais da fobia social:
- Evitar situações em que você teme ser o centro das atenções
- Medo de estar em situações com pessoas
- Preocupação extrema com a sua apresentação pessoal
- Medo de humilhação ou constrangimento e medo de críticas ou zombarias.
- Medo de ansiedade
- O medo de conhecer pessoas
- Ataques de pânico ao enfrentar situações
- Evitar atividades em grupo devido ao medo de constrangimento
- Medo de compartilhar ideias e mente em branco
Sintomas físicos da fobia social:
- Mãos frias ou suadas
- Náusea
- Diarreia
- Problemas abdominais
- Confusão
- Choro
- Isolamento
- Tremores e tremores
- Andar desequilibrado na frente das pessoas
- Respiração inadequada
- Super sensibilidade
- Baixa autoestima
- Não assertividade
- Pensamento autodestrutivo
- Medo de fazer contato visual
Causas da Fobia Social:
Abaixo estão as causas da fobia social ou ansiedade social.
Produtos químicos
Produtos químicos no corpo promovem o aumento do transtorno de ansiedade social. O desequilíbrio da serotonina (um produto químico cerebral) desempenha um papel importante na ansiedade social ou fobia social. Níveis elevados de serotonina podem levar a uma sensibilidade extrema.
Estrutura do cérebro
A amígdala desempenha um papel importante nas respostas do medo, o que resulta em reações excessivas durante a socialização.
Genética
A genética ainda está sob investigação por vários pesquisadores. Foi provado que a condição parece ser hereditária. Pesquisas sobre os motivos e como isso acontece ainda estão em andamento.
Demografia e clima
Em comparação com os países escandinavos, os países mediterrâneos têm baixas taxas de transtorno de ansiedade social. O clima quente reduz a evitação de situações sociais e aumenta a socialização entre as pessoas.
Se você acha que está experimentando sintomas de ansiedade social, sugerimos que marque uma consulta com seu psicólogo. Além disso, nosso próximo blog é sobre "como lidar com a ansiedade social no trabalho" para facilitar seus problemas ao socializar com as pessoas.
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