Intimidade e seus Efeitos na Saúde Mental

Como animais sociais, os seres humanos são naturalmente atraídos pela intimidade. Uma conexão próxima com um ente querido é algo que todos os humanos buscam. Estar com seu ente querido é um dos maiores sentimentos do mundo. Certo?

Diversas pesquisas mostraram que isso tem um grande impacto no bem-estar mental de uma pessoa. A intimidade, seja física, mental ou emocional, pode mudar muito do ponto de vista psicológico. Devido ao estresse, agendas ocupadas, desequilíbrio entre vida profissional e pessoal, a intimidade tem sido perdida em certa medida, sendo bastante raro para casais, famílias ou até mesmo amigos passarem um tempo juntos em paz.

Esse estresse não apenas aumenta a pressão em sua mente, mas também aliena as pessoas de interações sociais regulares. As pessoas com doenças mentais são as mais afetadas por isso. E quando alguém está isolado, então ele/ela continua a sofrer sozinho por muito tempo. Portanto, estar próximo, ser íntimo de alguém, sentir essa conexão genuína com alguém é muito importante. Hoje, neste artigo, vou falar sobre Intimidade e seus Efeitos na Saúde Mental. Dê uma olhada:

Tipos de Intimidade:

Quando classificada de forma mais ampla, a intimidade pode ser dividida em dois tipos. Eles são Intimidade Emocional e Intimidade Física. Ambos são muito importantes, e nenhum deles pode ser ignorado para o bem-estar geral de uma pessoa. Também pode ser dito que a intimidade pode nos ajudar a crescer de quem somos e onde estamos. O estado mental de uma pessoa não depende apenas do seu salário, trabalho, status, mas também de seus relacionamentos, do ambiente em que vive e das pessoas ao seu redor. Há pesquisas sobre o tema e as pessoas que têm um mau

tendem a ser menos produtivas, menos eficientes, frequentemente estressadas e mal-humoradas. Portanto, para restaurar o equilíbrio, descobriu-se que não apenas um, mas ambos os tipos de intimidades eram necessários.

Intimidade Emocional:

As emoções são a base de qualquer tipo de relacionamento pessoal. Elas definem a força do vínculo entre as pessoas. Se não houver conexão emocional e proximidade, então esse relacionamento pode se desfazer a qualquer momento e é como um castelo de areia que pode desmoronar se não for fortalecido.

Quando você está emocionalmente próximo de alguém, então você pode falar sobre seus medos internos, segredos, fantasias, sonhos, inseguranças, etc. Essas interações básicas são muito necessárias para manter o bem-estar de qualquer pessoa. É muito importante buscar conforto emocional e abrir o coração. Você também pode ler sobre a diferença entre Depressão vs Ansiedade

Intimidade Física:

Refere-se a todos os atos que demonstram amor, conforto e afeto para com seu ente querido. Não exige nenhum esforço especial de você ou do seu parceiro. Mas apenas gestos simples como abraçar quando se encontram depois de um longo tempo, ir ao cinema juntos, dar as mãos, não esconder o sorriso, olhar nos olhos e prestar atenção enquanto conversam ou discutem podem significar muito para o seu parceiro. Esses gestos pequenos e simples podem fazê-los se sentir confortáveis e também alegrar o dia deles.

Por outro lado, prestar menos atenção, privar o toque dos entes queridos, muitas vezes pode levar ao isolamento. Isso pode levar ainda mais ao estresse, agressividade, inseguranças, etc.

Como Desenvolver Intimidade e Bem-Estar Mental?

Se você acha que vai direto para casa do seu trabalho e abraçar sua esposa apertado do nada e todos os seus problemas simplesmente desaparecerão, poof! Então..... você pode assustá-la..... no máximo. A mudança não acontece da noite para o dia; você terá que trabalhar duro para resolver as coisas.

Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar para começar, espero que ajude:

Planeje e Siga uma Rotina:

Você não precisa sempre ir a um encontro caro ou ao cinema para passar tempo juntos. Você pode simplesmente planejar um dia para completar as tarefas da casa. Ah! Então, você tem uma empregada para isso? Certo? Sem problemas, dê a ela um dia de folga, isso também fará o dia dela. Agora arregace as mangas e se decida. Complete essas tarefas em um dia de folga e tente não se envolver em mais nada. Dê toda a sua atenção à companhia que está recebendo. Isso ajudará. Tente!

Adote um Companheiro Peludo:

Há inúmeros casais que adotam um animal de estimação. Ter um animal de estimação tem muitos benefícios por si só e também pode aproximar os casais, mas você também deve prometer assumir responsabilidades, caso contrário, as coisas podem sair dos trilhos. Você precisa amar seu animal de estimação como se fosse seu próprio filho. Provavelmente você vai ter um animalzinho de estimação, cuide bem e essa decisão funcionará maravilhas entre vocês dois. Também verificar alergias antes seria uma boa ideia.

Fique Calmo:

Pode haver dias em que alguém pode ficar de mau humor e querer um pouco de espaço. Da mesma forma, vocês dois podem estar lutando com um dia ruim. E se você não encontrar nenhum apoio emocional da sua cara-metade, pode ficar irritado. Então, nessa situação, em vez de discutir, tente ficar calmo. Pode parecer a coisa mais difícil que você já fez, mas vale totalmente a pena. Engula sua raiva e tente conversar e entender a condição mental do outro. Coloque-os em primeiro lugar na sua lista de prioridades em certos momentos.

Um Tempo para Si Mesmo:

Não precisa sempre se envolver com seu parceiro. Pode ser possível que você esteja se sentindo sobrecarregado e apenas precise de um pouco de ar fresco. Medite, passe um tempo sozinho, faça exercícios, pinte, ouça suas músicas favoritas e você pode até praticar aqueles movimentos nas músicas que costumava fazer quando era criança. Embora o ser humano seja um animal social, passar muito tempo com o grupo pode fazer você perder o senso de si mesmo e deixá-lo inquieto. Tire um tempo para descobrir a si mesmo.

Existem muitas coisas que você pode fazer, mas listá-las só tornaria a lista longa. Estes foram alguns dos pontos essenciais que acabei de mencionar. Comece com eles e experimente as mudanças. Compreensão e amor são a base de qualquer relacionamento. Às vezes, dar um pouco de espaço ao seu parceiro também funciona maravilhas. Se você acha que há algo de errado com o humor ou comportamento deles na maioria das vezes, procure ajuda profissional. Marque uma sessão com um psicólogo licenciado e deixe-os dar uma olhada. Espero que ajude. Muito amor!